Sisekoolitused
Hea asutuse juht!
Kui tunned, et sooviksid oma meeskonnale pakkuda personaalset koolitust, koostame heameelega just Sinu meeskonna vajadustest lähtuva koolituskava alljärgnevatel teemadel.
Haridusasutustele
- Õpilase motiveerimise nipid
- Suhtlemine lapsevanema ja lapsega
- Õpilase psühholoogilised ja psühhiaatrilised erivajadused
- Õpilase vaimse tervise toetamine koolis
- Suhtlemiskonfliktide lahendamine DiSC-meetodil
- Muutuste juhtimine meeskonnas
- Stress ja läbipõlemine: psühholoogiline eneseabi
Lühikoolitused (2 - 4 ak.t)
- Stress meis ja meie ümber: esmased märgid emotsionaalsel ja käitumuslikul tasandil, mis viitavad ülekoormusele ja võimalikule stressile. Mis vahe on stressil, depressioonil ja läbipõlemisel: mis seda põhjustavad; millised on lühi- ja pikaajalised tagajärjed. Soovi korral osalejate stressi – ja/või läbipõlemise taseme määratlemine.
- Kuidas meie keha meile märku annab? Millised psühhosomaatilised sümptomid viitavad stressile ja milleni see võib viia läbi praktiliste näidisjuhtumite?
- Personaalsed stressiallikad alateadlikul tasandil, mis võivad mõjutada töötegemist. Isiksuseomadused (nt. enesehinnang, perfektsionism, neurootilisus jne.) ja “lapsepõlv” kui stressi süvendavad tegurid. Mida saab muuta ja kuidas?
Koolitaja Marju Koor (psühholoogia MSc)
- Töökiusamine: mis see on ja kuidas väljendub. Kiusaja ja ohvri käitumisprofiil – mida saame muuta?
- Töökiusamise lühi- ja pikaajalised tagajärjed töötaja vaimsele ja füüsilisele tervisele.
- Häirivate mõtete ja negatiivsete emotsioonidega toimetulek psühholoogiliste võtetega.
- Käitumuslikud sekkumised e. sotsiaalsete oskuste (nt. enesekehtestamine, konfliktilahendus, sokraatiline küsitlemine) õppimine ja õpetamine kiusamise osapooltele.
- Meeskonna kaasamine töökiusamise vähendamiseks. Hirmu vähendamine ja enesekindluse suurendamine.
Koolitaja: Marju Koor (psühholoogia MSc)
- Kuidas “lugeda” kolleegide käitumist (DiSC-mudelist lähtuvalt) ja vähendada inimestevahelisi pingeid e. millised on inimkäitumiste varjatud saladused. “Müra” omavahelises suhtluses ja selle vähendamine.
- Suhtlemistehnikad toimetulekuks erinevate isiksusetüüpidega (nt. manipulaatorid, rahulolematud, verbaalselt agressiivsed) ning parema koostöö saavutamisvõimalused eri käitumisstiilide puhul nii töö- kui isiklikus elus.
- Meeskond kui ressurss: eriarvamuste (v. konfliktide) lahendamist takistavad tegurid ja nendega toimetulek indiviidi ja meeskonna tasandil. Ühtsete eesmärkide nimel töötamine e. “meie-tunde” tugevdamine.
Koolitaja Marju Koor (psühholoogia MSc)
- Uskumused, hoiakud, eelarvamused – nende aluseks olevad põhimõtted, päritolu ja muutmisvõimalused stressi paremaks juhtimiseks. Sokraatiline eneseküsitlemine uute perspektiivide nägemiseks. Töö ja eraelu tasakaalu parendamine.
- “Mugavustsoon” – kuidas ära tunda, mis takistab meid sealt väljumast, mis aktiveerib muutusi algatama. “Gremlinid” meie sees ja nende purustamine.
- Enesemotiveerimine: kuidas leida ja aktiveerida sisemisi ressursse, et säilitada v. suurenada töömotivatsiooni. Tähelepanu ja keskendumisvõime suurendamine.
Koolitaja: Marju Koor (psühholoogia MSc)
- Emotsioonid meie elus e. kuidas tekivad ja süvenevad negatiivsed emotsioonid (nt. viha, süütunne, abitus, hirm, alaväärsus jne.) – kuidas neid ära tunda ja mida nad meile õpetavad.
- Emotsioonide aluseks olevad irratsionaalsed mõtted ( “Ma ei saa millegagi hakkama”, “Ma pole midagi väärt”, “Keegi ei hooli minust” jne.), mis kõigutavad igapäevast tasakaalu. Psühholoogiline “kiirabi” mõtete ratsionaliseerimiseks – võtteid psühholoogide tööriistakastist.
- Parema enesekontrolli saavutamine keerulistes olukorrades läbi kunstiteraapia ja teadveloleku (mindfulness) võtete.
Koolitaja: Marju Koor (psühholoogia MSc)
- Täiuslikkus e. perfektsionism: tööefektiivsusega seotud müüdid ja reaalsus.
- Normaalne vs. patoloogiline perfektsionism: tunnused, lühi- ja pikaajalised tagajärjed.
- Perfektsionisti mõttemustrid, mis viivad stressi ja läbipõlemiseni. Kuidas seda ennetada?
- Tööefektiivsust pärssiva täiuslikkuse vähendamiseks kavandatavad muutused mõtte- ja käitumise tasandil.
- Enesekindluse ja -hinnangu suurendamine.
Koolitaja: Marju Koor (psühholoogia MSc)
Tervishoiuasutustele
- Tegevusjuhendaja koolitusUUS!
- Hooldustöötaja koolitusUUS!
- Suhtlemine lapsevanema ja lapsegaUUS!
- Patsiendiõpetuse psühholoogiaUUS!
- Suhtlemine probleemse lapsegaUUS!
- Enesekehtestamistreening meditsiinitöötajateleUUS!
- Esmaabi
- Patsiendiga suhtlemise psühholoogia
- Noorukitega suhtlemise väljakutsed meditsiinis
- Kriisis patsiendiga suhtlemine
- Suhtlemiskonfliktid tööl
- Suhtlemiskonfliktide lahendamine patsiendi ja tema lähedastega
- Patsiendi ja tema lähedase motiveerimine
- Vägivallaohvrite nõustamine
- Tulemuslik meeskonnatöö
- Meditsiinitöötaja eneseabi ja -motivatsioon