Meist

Meie arenguteekond sai alguse aastal 2011 soovist aidata inimestel algatada muutusi, mis suurendaksid nende sisemist tasakaalu ja rahulolu nii tööalastes, kui isiklikes suhetes. Usume, et mõistes paremini iseenda mõtte-, tunde- ja käitumismaailma, suudavad inimesed tulemuslikumalt saavutada endale seatud lühi- ja pikaajalisi eesmärke nii erialases töös kui sotsiaalsetes suhetes.

Täna, 14 aastat hiljem, astume üha kindlamalt valitud rajal – koolitus- ja nõustamisvaldkonnas, kus igapäevast inspiratsiooni saame inimeste ja organisatsioonide siirast ja edasiviivast tagasisidest meie poolt tehtule. Oleme südamest tänulikud kõigile neile, kes on usaldanud meie koolitajaid ja psühholooge panustama enda muutuste algatamisel ja juhtimisel.

Loodame, et Sinagi leiad tee meie juurde, kui tunned, et vajad uusi teadmisi, oskusi või lisamotivatsiooni ja julgustust järgmiste sammude astumisel oma elus. Meie väike, kuid arenev meeskond teeb oma tööd südame ja rõõmuga, et pakkuda Sinu ootustele vastavaid koolitus- ja nõustamiskogemusi, kust saadavad uued teadmised ja oskused oleksid ka praktikas kasutatavad.

Võta meiega ühendust, kui soovid...

aastat
kogemust
1

Marju Koor

Juhataja
Vaimse tervise koolitaja
Suhtlemis- ja motivatsioonitreener| Psühholoog| Superviisor | Coach

“Tasakaal Sinus loob muutusi Sinu ümber!”

Koolitusele registreerumine

Sisekoolituse Tellimine

Karolina Kamenik - koolitusjuht

+372 521 5046

koolitused@jako.ee

Marju Koor

Tiigi 61b, Tartu/Odra 16, Tallinn

Kaugnõustamised üle Eesti

Nõustan eesti keeles

Facebook Instagram Linkedin

Alustasin psühholoogina tööd 2002 a. peale Tartu Ülikooli bakalaureuse ja magistriõpinguid. Esialgu üliõpilaspsühholoogina Eesti Maaülikoolis ja Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis, kuid peagi lisandusid  eravastuvõtud, millega jätkan tänaseni. Selleks, et saaksin parimal võimalikul viisil oma kliente toetada, olen õppinud kognitiiv-käitumisteraapiat, pereteraapiat, lahenduskeskset lühiteraapiat, EMDR-i (traumateraapiat) ning omandanud suhtlemis- ja motivatsioonitreeneri pädevuse. Aastast 2025 a. olen sotsiaalvaldkonna superviisor – coachn

Viimased 14 a. olen lisaks eraklientidele nõustanud Eesti Töötukassa kliente ning pakkunud erinevate organisatsioonide spetsialistidele individuaal- ja grupinõustmisi ning supervisiooni ja coachingu sessioone. Näiteks on mulle oma personali (kriisi)nõustamised ja supervisioonid usaldanud Siseministeerium, Sisekaitseakadeemia, Eesti Keele Instituut, Riigi Infosüsteemide Keskus, Tallinna Sotsiaal- ja Tervishoiuamet. Käesolevalt viin grupi- ja meeskonnasupervisioone läbi Tartu Ülikooli Kliinikumi erinevates osakondades.  

Olen õnnelik, et juba üle 22 a. saan teha tööd mida armastan. Minu kliendid on esitanud mulle väga erinevaid väljakutseid, mistõttu julgen tuua Sinuni mõned teemad, millele lahendus(t)e otsimisel saan Sulle abiks olla:

  • enesekindlus ja – hinnang, perfektsionism
  • motivatsioonilangus/puudus; õpioskuste arendamine
  • stress ja läbipõlemine, depressioon ja ärevus, OCD, PTSD, toimetulek “päästja kompleksiga”
  • tähelepanu- ja keskendumisraskused, ATH, psühhosomaatika
  • paari- ja peresuhted (suhted erinevas vanuses lastega, põlvkondadevahelised dilemmad)
  • suhtlemine erinevate isiksustega tööl ja kodus (agressorid, manipulaatorid, nartsissistid, töökiusajad)
  • ootamatud traumaatilised sündmused/kriisid (töökaotus, lahutus/lahkuminek, lein, suitsiid, vabadusekaotus, õnnetused, identiteedikriis, lähedase haigus)
  • perekriisid (nt. vaimne ja füüsiline vägivald, kaassõltuvus, kohtuprotsessidega kaasnevad dilemmad)
  • terviseprobleemid (lühiajalised traumad, rasked tervisekahjud, pikaajalised haigused)
Küsi nõustamisaega

Jana Vaarik

Toompuiestee 21, Tallinn

Nõustan eesti ja vene keeles

Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli psühholoogia ja loovteraapia magistriõppe. Psühholoogina keskendun meeleolu- ja ärevushäiretele ning post-traumaatilistele häiretele. Spetsialistina pean lugu individuaalsusest ja avatud suhtest kliendiga. Oma töös soovin pakkuda kliendile usaldust ja empaatiat ning selle läbi hoida positiivset terapeutilist suhet.

Küsi nõustamisaega

Küllike oja

Vambola 6, Tallinn

Kaugnõustamised üle Eesti

Mina olen superviisor Küllike Oja. Pean ennast hea huumorimeelega tõsiseks inimeseks. Mulle meeldib mõelda, mis on minul elule anda. Täna, superviisorina, saan olla kasulik ja toeks, et igaüks leiaks endas sisemisi varusid ja mõtteviisi, mis aitab nautida oma tööelu. Zig Ziglar on öelnud, et enamasti ei ole nii, et inimesed lihtsalt jalutavad ringi ja leiavad end äkitselt Mount Everesti tipust. Mina usun, et igas inimeses on potentsiaali leida oma mount everestning kasvab see, millele tähelepanu pöörame. Supervisioon aitab rajal hoida. Olen pikalt töötanud töötukassas karjäärinõustajana, kuid eelmisel sajandil ka andmete ja arvudega. Töö inimestega on siiski see, mida armastan, mille nimel ise tööd teen, mis rikastab ja inspireerib. Kasutan erinevaid loovmeetodeid, võtteid süsteemsest ja lahenduskesksest lähenemisest, kuid peamiseks pean omavahelist suhet ja dialoogi ning inimese terviklikkust.

Olen lõpetanud Tallinna Ülikooli andragoogika magistrantuuri ja Tartu Ülikooli majandusteaduskonna, läbinud International Supervision and Coaching Institute, superviisor/coachi ja Professionaalse Psühholoogia Erakoolis psühholoogilise nõustaja väljaõppe. Erialaseid täiendkoolitusi olen läbinud vähemalt poolsada. Lisaks koolitustele pean oluliseks isiklikke menteeks ja supervisiiks olemise kogemusi, samuti mentoriks olemist KNÜ mentorprogrammis. Oman superviisor/coach kvaliteeditaset 6 ja karjäärinõustaja kutset tase 6.

Viimastel aastatel olen superviisorina toetanud Eesti Töötukassa töötajaid, Tervisearengu Instituudi sõltuvusnõustajaid, Häirekeskuse spetsiliste ja juhte, Vaegkuuljate liidu kogemusnõustajaid, Tallinna ja Keila Linnavalitsuse lastekaitsetöötajaid, BCS Koolituse õppureid. 

Minu enesehooleretsept: võta iga päev võrdses koguses tööd, puhkust, und. Lisa julgelt rõõmu, uudishimu, usaldust. Eemalda liigne tõsidus. Vürtsiks elamused helides, värvides, liikumises. Jaga head, tähista, armasta ennast ja elu! 

Nõustamise broneerimine

Vaimse tervise vitamiinid e. enesehoiu tehnikad.

Eesmärk: analüüsida iseenda vaimse tervise peamisi indikaatoreid, paremini märgata ohutegureid ja nende ennetamisvõimalusi ning praktiseerida erinevaid vaimset tervist säilitavad ja tugevdavaid tehnikaid. 
 
Teemad: 
  • hea vaimse tervise indikaatorid e. osalejate reaalsuskontroll iseenda vaimse tervise hetkeseisundist;
  • peamised takistused vaimse tervise hoidmisel: indiviidist, keskkonnast ja teistest inimestest tulenevad mõjud. Kuivõrd saame seda kontrollida ja muuta?
  • Lapsepõlve mõjud: positiivse minapildi, enesehinnangu ja -kindluse kujunemise alused. Väljakujunenud ensekohaste uskumuste muutmine parema kriisikindluse saavutamiseks keerulistes olukordades.
  • Enesehinnangu tõstmise praktilised harjutused. 
  • Erinevad inimesed, erinevad käitumised. Milllised on inimeste käitumistüüpide riskifaktorid vaimse tervise hoidmisel ja kuidas ennast paremini hoida teiste inimestega suhtlemisel. Ületame tõkkeid manipuleerivate, domineerivate ja agressiivsete inimestega suhtlemisel. 
  • Emotsioonid: millised on negatiivsete emotsioonide (nt. süütunne, hirm, pettumus, kurbus, viha) peamised “käivitajad”. Märkame ja sekkume, et vähendada “käivitajate” mõju vaimsele tervisele. 
  • Muretsemine ja ülemõtlemine: miks satume sellesse “nõiaringi” ja kuidas sellest välja astuda. Praktiseerime KKT (kogntiiv-käitumisteraapia), MI (motiveeriva intervjueerimise) ja supervisiooni tehnikaid muretsemise ja ülemõtlemise vähendamiseks.
  • “Kõik saab alguse mõtlemisest” – mis mõjutab meie mõtlemist, miks on seda nii raske muuta isegi kui väga tahame ning kuidas seda siiski teha. Esimesed sammud mõtete korrastamiseks. 
  • Enesevaatlus: sisemiste ressursside avastamine; “turvapaiga” loomine stressirohketes olukordades pinge ja ärevusega toimetulekuks. Enesesisenduste ja teadveloleu parimad praktikad.
Koolituse maht: 8 – 16 ak/t. Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)

Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.

Eneseregulatsioon e. enesehoiu tehnikad.

Eesmärk: arendada tundetarkust (emotsionaalset intelligentsust) ja empaatiavõimet ning õppida võtma vastutust oma emotsioonide eest ja omandada enesehoiutehnikad, mis aitavad tõhusamalt ennetada konflikte ja stressi ning saavutada paremaid suhteid kolleegidega ja töötulemused. 
 
Teemad: 
  • emotsionaalne intelligentsus (EQ): olemus, komponendid (eneseteadlikkus, – regulatsioon, -motivatsioon ja empaatia ning sotsiaalsed oskused.
  • Emotsioonidega seotud düsfunktsionaalsed käitumisreaktsioonid ja nende muutmine. 
  • Emotsionaalset tasakaalu säilitavad ja suhteid parendavad tõlgendamisviisid.
  • Emotsioonide eest vastutuse võtmine: põhimõtted, takistused ja nende ületamine.
  • Enesehinnangu ja -kindluse suurendamine. “Elureeglid” (nt. liigne enesekriitika, üle muretsemine ja -mõtlemine jne.) igapäevakäitumise mõjutajatena ja kuidas seda muuta. 
  • “Mina” – sõnumid: põhimõtted ja rakendamine soovide ja vajaduste väljendamisel; vastureaktsioonidega toimetulek. 
  • Kontrollkese ja kaitsemehhanismid: mõju ja positiivsete muutuste algatamine. 
  • Empaatia: olemus, kujunemise dünaamika, seos isiksusega Suure Viisiku põhjal. 
  • Empaatiavõime arendamine vs. hüper-empaatia konfliktide ja stressi ennetamise kontekstis.
  • Empaatiavõime arendamise eeltingimused: hoiakud, uskumused, tolerantsus ja autonoomia austamine, sotsiaalsed oskused. 
  • Empaatiline kuulamine ja õigete küsimuste küsimine.
  • Emotsionaalselt tasakaalus inimeste toimetulekumehhanismid ja nende igapäevaelus rakendamine. 
  • Meelerahu põhimõtted ja nende rakendamine enesehoiutehnikana + nippe psühholoogi “tööriistakastist”

Koolituse maht: 8 – 16 ak/t.  Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)

Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.

Juhtimine meeskonnas DiSC mudeli põhjal

Eesmärk: paremini mõista iseenda käitumist ja selle mõju kolleegidele erinevates olukordades ning õppida suhtlemistehnikaid, mis tagavad head suhted kolleegide vahel nii tava- kui keerukates  (stressi) olukordades

Teemad: 
  • milline on Sinu ja meeskonnaliikmete loomupärane käitumisviis DiSC mudeli põhjal ja kuidas see igapäevaseid suhteid ja juhtimist mõjutab 
  • kuidas paremini ära tunda erinevaid käitumistüüpe meeskonnas e. millised on nende eesmärgid, motiivid, vajadused, tugevused/nõrkused, stressorid ja suhtlemisviisid
  • praktilised suhtlemistehnikad erinevate inimestega koostööks
  • tavapärased “lõksud” erinevate inimestega suheldes ja kuidas neid vältida (näiteid parimatest praktikatest)
  • kuidas väljenduvad erinevate DiSC käitumistüüpide korral pinged e. millised on emotsionaalsed ja käitumuslikud ohumärgid ja kuidas neile õigesti reageerida
  • konfliktolukordade ennetamine ja lahendamine sõltuvalt DiSC-mudelist e. erinevad lahendused konfliktidega toimetulekuks.
  • lihtsamad motiveerimis- ja õigete küsimuste küsimise tehnikad sõltuvalt meeskonnaliikmest
  • vaimse tervise toetamine e. mida iga käitumistüübi esindaja tegelikult vajab, et tunda end mõistetu ja väärtustatuna
Koolituse lisaväärtusena saab iga osaleja kaasa personaalse DiSC käitumisprofiili rapordi iseenda kohta (ca 20 lk) (vt. näidist), mis annab hea ülevaate inimese käitumisstiilist ning edasistest tegevussuundadest. 

Koolituse maht: 8 ak/t.  Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)

Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.

Suhted ja suhtlemine meeskonnas

Eesmärk: teadvustada osalejatele igaühe individuaalse panuse tähtsust positiivsema töökeskkonna loomisel; analüüsida võimalusi, kuidas läbi erinevate suhtlemise ja enesejuhtimise tehnikate ennetada ja paremini toime tulla keerukate olukordadega. 

Teemad: 
  • Mina ja teised e. igaühe individuaalsed vajadused, soovid, oskused ja sisemine motivatsioon parema koostöö allikana. Kuidas leida tee takistustest ja rahulolematusest eesmärkideni, mis soodustavad positiivsemate mõttemustrite teket ja seeläbi parendavad suhteid meeskonnas.
  • Erinevad inimtüübid e. millised on minu tugevused, väärtused ja uskumused, mis toetavad ja takistavad omavahelist suhtlust. Kuidas suhelda ja soodustada koostööd erinevate inimeste vahel e. lihtsamaid suhtlemise ja üksteisega arvestamise nippe. 
  • Suhtlemine hinnangu- ja suhtlemistõkete vabalt.
  • Enesekindlus, kui üks koostöö tugevdamise ja emotsioonide juhtimise alustala. Kuidas kasvatada positiivset eneseusku ja -väärtustatust läbi psühholoogiliste võtete.
  • Meie meeskonna tänased tugevused, nõrkused ja võimalused. Muutuste algatamise võlud ja valud e. kuidas turvaliselt liikuda ühtsema meeskonna poole. Erinevad koostöömudelid ja edasised sammud töö sujuvamaks edenemiseks. Iga osaleja võimalikud järgmised sammud positiivsema töökeskkonna loomisel e. kõik saab alguse meist endist. 
  • Emotsionaalse turvatunde loomine indiviidi ja grupi tasandil e. kuidas märgata ja väljendada tundeid kolleege austaval viisil. 

Koolituse maht: 7 – 14 ak/t. Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)

Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.

Erinevate isiksuste ja inimtüüpidega toimetulek tööl

Eesmärk: analüüsida iseenda ja kolleegide isiksuse eripärasid ja nende vastasmõjusid töökeskkonnas; paremini ära tunda erinevate käitumistiilide tunnuseid ja ohumärke ning praktiseerida suhtlemise, motiveerimise ja konfliktide ennetamise/lahendamise tehnikaid lähtuvalt kolleegi isiksuse- ja käitumistüübist.
 
Teemad: 
  • Sinu isiksuse “geneetiline kood” e. millised isiksuseomadused ja mil määral Sind täna mõjutavad (Suure Viisiku järgi). 
  • Avatus, meelekindlus, ekstravertsus, sotsiaalsus ja neurootilisus: kuidas need avalduvad Sinu mõtte, tunde ja käitumismustrites ning millised on lühi- ja pikaajalised tagajärjed töösuhtes. Kas ja kuivõrd on võimalik seda kontrollida e. teadlikud valikud käitumise muutmisel. 
  • Ambitsioonikad ja kontrollivad inimesed Sinu ümber e. kuidas neid paremini mõista ja toime tulla. Lihtsamad suhtlemis- ja enesekehtestamistehnikad. 
  • Rahulolematud ja agressiivsed inimesed Sinu ümber e. kuidas ennast hoida ja käituda kolleegidega, kes keskenduvad negatiivsele või teevad oma väljaütlemistega teistele haiget. 
  • Meeldivad, kuid manipuleerivad kolleegid e. kuidas ära tunda nartsissistliku kalduvusega inimest: peamised käitumis- ja suhtlemisviisid, peamised hirmud. Enesehinnangu ja -kindluse suurendamine manipulaatoritega koos töötades. 
  • Erinevad käitumistüübid (domineerija, sotsiaalne, stabiilne, analüütiline), nende peamised omadused, hirmud, eesmärgid ja vajadused, millega töökeskkonnas arvestada.  
  • Domineerijaga suhtlemine e. kuidas läbi ratsionaliseerimise, argumenteerimise ja konkreetsuse saavutada nendega hea koostöö. 
  • Sotsiaalse inimese peamised stressorid tööl ja kuidas neid samm-sammult vähendada, et kõigi vaimne tervis säiliks.
  • Tasakaalu säilitamise võimalused stabiilse käitumistüübi esindajale, kui organisatsioonis toimuvad muutused e. kuidas aidata neil kiiremini kohaneda pinge- või muutuvates oludes.
  • Analüütilise ja ratsionaalse inimese toimetulek iseenda tunnetega ebamäärastes või konfliktolukordades e. kuidas saavutada parem enesekontroll.
  • Juhtumipõhised suhtlemis- ja motivatsioonialased soovitused erinevate isiksuse- ja käitumistüüpidega paremaks toimetulekuks ja vaimse tervise hoidamiseks. 

Koolituse maht: 8 – 12 ak/t.  Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)

Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.

Enesekehtestamise praktilised oskused.

 
Eesmärk: paremini mõista enesekehtestamise erinevate viiside lühi- ja pikaajalist mõju töö efektiivsusele ja suhetele, kaardistada personaalseid enesekehtestamise takistusi ja praktiseerida eduka enesekehtestamise (sh. tagantjärgi kehtestamise) tehnikaid. 
 
Teemad: 
  • enesekehtestamist raskendavad tegurid (nt. isiksuse-, temperamenditüüp, kogemused, hirmud, negatiivsed emotsioonid jne.) ja nende personaalne kaardistamine
  • psühholoogilised ja käitumuslikud sekkumistehnikad, mis aitavad vähendada ensekehtestamise takistusi
  • enesekehtestamiseks vajaliku julguse ja sisemise motivatsiooni suurendamine
  • enesekehtestamise liigud; nende lühi- ja pikaajalised mõjud vaimsele ja füüsilisele tervisele
  • “Ei” ütlemin: erinevad viisid ja toimetulek võimalike tagasilöökidega
  •  kehtestamise eelduseks olevad suhtlemistehnikad. Praktika.
  • 3-osaline “mina”-sõnum ja “käiguvahetus” töösituatsioonides
  • kehtestamine keerukate isiksuste puhul (manipulaatorid, agressorid, rahulolematud jne.)
  • emotsionaalne toimetulek, kui kehtestamine siiski ei õnnestu. Tagasilöökide põhjused ja sellest tulenevad võimalikud edasised valikud. 

Koolituse maht: 8 – 12 ak/t.  Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)

Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.

Konfliktide ennetamine ja lahendamine tööl

 Eesmärk: suurendada teadlikkust konfliktide ennetamise ja lahendamise võimalustest, praktiseerida suhtlemistehnikaid erinevate inimtüüpide ja juhtimistasandite vahel ning leida võimalusi paremaks emotsionaalseks enesejuhtimiseks.
 
Teemad: 
  •  konfliktipsühholoogia olemus: tekkepõhjused, intensiivsus, lühi- ja pikaajalised tagajärjed käitumisele, füüsilisele ja vaimsele tervisele ning suhetele meeskonnas.
  • Konfliktolukordade ja personaalsete mõjutegurite kaardistamine lähtuvalt osalejate väärtushinnangutest, vajadustest ja eesmärkidest.
  • Erinevad konfliktitüübid ja nende sobivad lahendusvõimalused. Lahendamatute konfliktidega toimetulek.
  • Suhtlemistehnikad konfliktide ennetamiseks ja lahendamiseks, sh. erinevate juhtimistasandite vahel. Praktilised motiveerimistehnikad tulemuslikumaks konfliktide lahendamiseks.
  • Toimetulek erinevate isiksuste ja käitumistüüpidega.
  • Konfliktide lahendamise erijuhud e. keerukad olukorrad ja isiksused (nt. viha, agressioon, manipulatsioon, nartsissistlik kaldvus, rahulolematus jne.). Näidisjuhtumite lahendamine. 
  • Läbirääkimised: eeldused, põhimõtted ja strateegiad. Lahendustele keskendumine. 
  • Enesejuhtimine konfliktide korral: toimetulek sisekonfliktide ning negatiivsete tunnete ja mõtetega, allasurutuse ja (töö)motivatsiooni langusega. 
  • Emotsionaalse enesekontrolli suurendamise tehnikad.
Koolituse maht: 7 – 12 ak/t. Koolitaja: Marju Koor (loe lähemalt kogemuste kohta koolitaja ja psühholoogina)
 
Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.
Projektijuhtimine

 Eesmärk: teadvustada projektijuhtimise erinevaid etappe ning projektimeeskonna liikmete rolle ja vastutust, analüüsida võimalikke riske ja osata neid ennetada/maandada; planeerida iseenda tegevusi projekti- ja meeskonnajuhtimise protsessis tulemuslike eesmärkide saavutamiseks. 
 
Teemad:
  • Projekti olemuslik ja teoreetiline käsitlus. Kaasaegsed projektijuhtimise võimalused. Projekti elutsükkel, projektijuhtimise protsessid ja edutegurid.
  • Projekti määratlemise, planeerimise ja kavandamise etapid. Siht- ja sidusrühmade analüüs ja kaasamine.
  • Lähteülesande olemus ja selle koostamise põhimõtted. Probleemi definitsioon ja olemus.
  • Keskse probleemi määratlemine "probleemipuu" tehnikaga. Projekti eesmärgid vs. tegevused.
  • Eesmärkide seadmine tehnika "loogiline maatriks" meetodil. Eesmärkide priotiseerimine.
  • Projektiplaan ja selle ülesehitus. Tegevuste priotiseerimine.
  • Projekti ressursside planeerimise tasandid. Projekti ajakava koostamine, tegevuste määratlemine, ressursivajaduse hindamine/analüüs, eelarve koostamise põhimõtted.
  • Projekti teostamine ja hindamine.
  • Projekti erinevate etappide analüüsi meetodid ja riskianaüüs.
  • Riskianalüüsi olemus ja eesmärk: kvalitatiivne ja kvantitatiivne riskianalüüs
  • Riskianalüüsi tehnikad: „võrkanalüüs“, „riskide register“, „riskianalüüsi maatriks“ ja „SWIFT“
  • Projektimeeskonna moodustamine ja juhtimine. Meeskonna kujunemise etapid, rollid, delegeerimise tehnikad.
  • Tegevuse hindamise põhimõtted coachingu meetodil. Motivatsioon.
  • Virtuaalne meeskond ja virtuaalse meeskonna juhtimine.
Koolituse maht: 12 - 16 ak/t. Koolitaja: Kaire Valge
 
Käesolev teemakava on Jako Koolitus OÜ intellektuaalne omand. Seetõttu on ilma Jako Koolitus OÜ juhatuse liikme kirjaliku nõusolekuta keelatud teemakava mistahes osa mehhaaniliste või elektrooniliste vahenditega reprodutseerida, muul viisil paljundada ega teemakava kasutada võrdlevate pakkumiste võtmiseks.